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発毛できない理由。ストレスと薄毛

ストレスと上手に向き合いましょう

近年では男性のみならず女性でも薄毛に悩む人が増えています。
薄毛の原因は男女で多少の違いはありますが、共通した原因として偏った食生活や生活習慣の乱れ、ストレスによる自律神経の乱れ、運動不足による血行不良、過度のアルコール摂取、タバコ、ホルモンバランスの乱れなど様々な要因が重なり合うことと言われています。
このことから薄毛を改善し、発毛に導くためにはバランスのとれた食生活を心がけ生活習慣を整える、ストレスをためこまない、適度に運動をする、アルコールやタバコは控えるなどの日常生活を見直すことが基本です。

このように薄毛の原因にはストレスが密接に関わってきます。ストレスをためてしまうと髪にどのような影響を与えるのでしょうか?

1.血行不良
強いストレスは自律神経が乱れます。この状態が続くと血行が悪くなり、十分な栄養が行き届きにくくなり、髪が成長する力が弱まります。結果、発毛はおろか、薄毛が進んでしまいます。

2.睡眠力の低下
先に述べたように強いストレスが続くと自律神経が乱れてしまいます。すると睡眠にも悪影響を与えることが分かっています。寝付きにくくなったり、眠ったつもりが、日中眠くなる等。このように睡眠の量と質が低下していくと、不眠症になる場合もあります。睡眠は成長ホルモンの分泌にかかせないため、睡眠力が低下するのは発毛にとっても良くありません。

ストレスと髪への影響を述べましたが、現代社会においてストレスをためないことは、非常に難しいところです。ストレスをゼロにはできませんが、ストレスを感じたら上手に解消する手段を持つことが重要です。意識してリラックスの時間を作ったり、定期的に運動を行うといった、あなたにあったストレス解消法を見つけることが重要です。ストレスで身体を悪くしてしまったら発毛どころではありませんよ。

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