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薄毛とダイエットの関係は?

ダイエットのやりすぎはご用心

若い女性の髪と言えば、どんなイメージを持たれるでしょうか。
アイドルの女の子たちを見ていると、艶のあるサラサラのロングヘアーが印象に残ります。学生さんのショートカットやボブにしても、ボリュームたっぷりの健康的な髪というイメージが強いのではないでしょうか。男性であれば、若いうちから髪の生え際を気にする方も多いですが、若い女性はそうした悩みとは無縁の存在のように思われがちです。
しかし、実は近頃、密かに薄毛に悩み発毛に取り組んでいる若い女性が増えているのです。
髪が細くなり、全体的にボリュームが落ちてしまったり、分け目やつむじがくっきりと目立ってしまうといった症状の薄毛で、そうなると実年齢よりも老けて見えてしまうようになります。
若い女性が薄毛になってしまい、そして発毛できない大きな原因に、無理なダイエットが上げられます。
もっとやせたい、もっと綺麗になりたいと願うあまりに、無謀なダイエットに走ってしまうと、体は綺麗になるどころか、病的にやせ衰えてしまいます。特に、栄養のある食事をほとんど採らないような短期集中型のダイエットを何度も繰り返すことは非常に危険です。肌はガサつき、顔色は悪く、爪はボロボロ、髪がどんどん抜け落ちていく、そんな状態になってしまっては、いくら痩せていても魅力的な女性からはかけ離れてしまいます。
ダイエットをする時は、お肉やお魚などのたんぱく質をしっかりと摂っておく必要があります。油や糖質を控えめの食事にすることで、全体の摂取カロリーを押さえるようにしましょう。また、食事制限だけに頼らず、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れて消費カロリーを増やすことで、発毛しながら健康的なダイエットを行う事ができるのです。

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