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腸内環境を整えて薄毛対策

腸の役割

腸は脳以外で唯一独立しその機能を果たせる器官で第2の脳と言われています。人が誕生するときは脳ではなく腸から作られるそうです。

腸は重要な消化器官であり他にも消化や吸収を助け、有害なウイルスや病原菌をブロックし免疫力を高め人体の最大の免疫器官の役割があります。

 

良い腸内環境とは?

腸内では善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つのグループが、バランスをとり共存しています。 

善玉菌:腸内を酸性に保つことで排便を促進。健やかな体や美しさに欠かせないビタミンつくる。ビフィズス菌乳酸菌腸球菌

悪玉菌:有害物質を生成し、生活習慣病や老化の原因に。ウェルシュ菌黄色ブドウ球菌大腸菌

日和見菌:良くも悪くもどちらでもない菌。しかし腸内の大半を占めるのがこの日和見菌で、優勢なほうの肩を持つので腸内環境を左右する菌。善玉菌が優勢な状態が良い腸内環境と呼べます。

 

腸内環境を良くするためには?

腸内環境が乱れると、健康や美容面で様々な影響を及ぼします。幸せホルモンと言われるセロトニン。その分泌を90%程腸が行っていてセロトニンは自律神経と大きくかかわってきます。
髪の毛の90%はケラチンと言うタンパク質で出来て
いて、髪も毛根細胞もその材料となるのがアミノ酸です。悪玉菌はタンパク質やアミノ酸を分解してしまいます。悪玉菌の増加はおならが臭くなったり口臭の原因にも繋がります。悪玉菌は年齢とともに増加するので、日々のライフスタイルを改善し腸内環境を整えていきましょう。善玉菌はヨーグルトや乳酸菌飲料から摂取したり、またはオリゴ糖や食物繊維で増やすことができます。

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