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冷えと薄毛

低体温という言葉を耳にする機会も増え、現在低体温で悩む女性が増えています。冷えと言うと女性のイメージですが、男性で悩むかたも増えてきています。

低体温とは一般的には36℃以下の体温のことを指します。人体は36.5℃で正常に機能するようになっていて、体温が1℃下がると免疫は30%下がると言われています。

血行が悪くなり、全身の細胞に栄養や酸素を運びにくくなるので薄毛の元になります。

もともと髪や手足など体の末端は血行が悪くなりやすい箇所であり、さらに髪は生命の維持に直接関係ないので栄養が最後に届くと言われています。

血行を促進し冷えを改善することで免疫力がアップすることで、病気になりにくくなったり新陳代謝が活発に痩せやすくなるなど様々なメリットがあります。

 

冷えの原因

年々増加傾向にあるのは食生活や生活環境の乱れ、ストレスが原因と考えられます。

 

対策法

・エアコンなどで体を冷やしすぎない。
・白砂糖や人工甘味料を摂りすぎない。
・軽い運動を心がける。
入浴して温まる
・常温や温かい飲み物を摂取すると冷え対策に繋がります。

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